¿Eres muy sensible? Conoce que lo causa y como puedes reconocerlo
Cuando todo te afecta como si fuera algo personal es el momento de preguntarte si eres una persona con alta sensibilidad. ¿Como hacerlo? Te damos algunas pistas a continuación.
¿Sueles llorar con frecuencia, con facilidad? ¿te sueles preocupar por todo incluso siendo personas que no son de tu entorno familiar o personal? ¿ves los problemas y te los tomas como si fueran tuyos y no lo puedes evitar? ¿Prefieres los ambientes tranquilos al bullicio o la multitud? ¿te agobian los grupos grandes incluso formados por familiares, amigos o compañeros de trabajo?. Tal vez si la mayoría de las respuestas son si tengas una sensibilidad muy acentuada.
No pasa nada tranquila/o eso no tiene nada de malo, es un rasgo personal una forma entre tantas de ver el mundo. Vamos a ver cuales son los rasgos distintivos de las personas muy sensible, para que puedas comprobar si te encuentras es ese grupo de personas.
Cómo saber si eres muy sensible
Sin duda es un rasgo de la personalidad la sensibilidad. Una de cada cinco personas lo manifiesta. Pero ser una minoría nunca puede ser sinónimo de algo malo.
La realidad es que, si la relación fuera al contrario cuatro de cada cinco tuvieran la capacidad, estar dotados de alta sensibilidad el mundo como le conocemos no se parecería en nada, habría mas respeto, mas calidad humana, menos egoísmo y mas cercanía incluso en lo emocional.
Puede que tengas en duda si puedes estar dotado con ese rasgo en tu propia personalidad por lo que te muestro en los puntos siguientes las características principales de las personas con alta sensibilidad.
Tus emociones son mucho más intensas que las de los demás
No solo es un rasgo excepcional cuando te enamoras, también suele pasar cuando estás deprimido, decepcionado o molesto. Las personas altamente sensibles tienen una forma de procesar lo que sienten de una forma más profunda, que el resto de la gente.
Por eso amas cómo si no hubiera un mañana, te das al máximo en cada situación, y seguramente eres mucho más intuitivo que las personas que te rodean. Por eso eres capaz de llegar al fonde de cualquier situación, y no paras hasta encontrar lo que buscas.
Sé, que sueles llorar con facilidad y que a menudo te avergüenzas de ello. Y aunque puede parecer un símbolo de debilidad, no es cierto es solo una forma de expresar que tus emociones están desbordadas. pero lo más importante a tener en cuenta es que es llorar es tu medio para expresar tus sentimientos y la forma de sacar de ti aquello que te molesta.
Tus reacciones son más sentimentales
Puedes sentir que tu llanto está constantemente a flor de piel, y no siempre por las mismas razones. Hoy puede ser por una película, y probablemente mañana por un mimito a un perro abandonado. La realidad es que tiendes a reaccionar más frente a cualquier situación.
Normalmente tu empatía reaccionara ante el problema de algún amigo directamente en ayudarlo sin pensar en nada más. Pero este tipo de reacción es aplicable también frente a cualquier cosa negativa que puedan hablar sobre ti. Te sueles tomar las cosas de una forma personal y por eso sufres más que el resto.
A menudo te suelen comentar que eres muy o demasiado sensible
Esto lo escuchas habitualmente en las personas que te rodean cuando conocen tu forma habitual de responder a los problemas. No te debe preocupar ese tipo de comentario o juicio de valor sobre ti pues el que en la sociedad no esté bien visto el llanto por parecer un signo de debilidad no es así en realidad.
la hipersensibilidad y la sensibilidad en sí mismas, ocasionalmente podría verse como algo negativo sobre todo por aquellos que desconocen el fondo del porqué se da, pero es solo ignorancia aplicada al desconocimiento. La sociedad actual ni está bien visto, y además se toma en forma de mofa y burla la sensibilidad de cualquier índole, cuando es lo que más importa, lo que se debería premiar.
Incluso a veces dese la familia, o las personas más cercanas a nosotros no son capaces de comprender nuestra personalidad y a menudo suelen preguntar, por qué te sientes mal o estas de esa manera.
Prefieres practicar ejercicio solo
Las personas introvertidas no suelen ejercitar actividades en equipo, y aun más en lo que se refiere al deporte. Suelen ser personas muy observadoras por lo que cuando el ejercicio incluye otras personas se sienten observadas y posiblemente pendientes de los errores que puedan cometer. También se sienten observadores de los errores de los demás. Hasta en el trabajo tienden a tener empleos individuales.
Cuando la sensibilidad es lo tuyo, normalmente eliges deportes que no impliquen grupos, correr, senderismo o montar en bicicleta. Puede incluso que prefieras hasta ir al gimnasio con tu pareja o un amigo para no tener que entablar conversación con otras personas.
Te cuesta tomar decisiones cuando te sientes muy sensible
Pueden estar más pendientes de las sutilezas y los detalles lo que les provoca en numerosas ocasiones demorarse en decidir, lo cual no debe de considerarse negativo cuando se trata de ponerse un tipo de ropa o decidir qué comer, en cambio en otros de más relevancia si podría incidir.
Estar demasiado pendiente de las consecuencias posibles es lo que suele estar relacionado con la demora o indecisión en toma de decisiones. Por un lado, es bueno para no actuar impulsivamente, pero si se entra en un formato reiterativo podría afectarles de un modo negativo.
Con dada equivocación te sientes decepcionado contigo mismo.
Relacionado con lo expuesto con anterioridad te cuesta mucho olvidar los sentimientos experimentados con las decisiones equivocadas.
No te perdonas con facilidad cuando te descubres en algún error cometido y te dará vueltas en la cabeza mucho tiempo pues es muy alta la reacción emocional en los fracasos.
No toleras los sonidos fuertes
El golpe de una puerta al cerrarse, los platos en el fregadero al deslizarse amontonados, el claxon de un vehículo al pasar al lado. El ruido y el caos en general te ponen mal, incluso puedes sentirte, fatigado, mareado o con dolor de cabeza.
Por naturaleza cualquier sonido imprevisto te puede asustar. No te suelen gustar las noticias o películas violentas o de terror.
Según la estadística médica si te disgusta con facilidad las luces brillantes, los olores fuertes la sirena de bomberos o policía cercanos, es muy posible que formes parte de ese tipo de personas altamente sensibles. Si es así, es un rasgo personal que compartes y afecta entre un 16 y un 20% de la población mundial
No soportas las críticas con facilidad
Y no es porque seas un narcisista, sino porque tu relación ante las críticas es mucho mas fuerte que para los demás. Pero incluso para eso hay técnicas muy adecuadas para poderlo evitar
¿Por qué algunos somos mas sensibles que otros?
Es importante recordar si estas en este grupo de personas con alta sensibilidad que es un rasgo de tu personalidad, no una enfermedad, que es muy positivo. Solo te hace sentir de un modo diferente con más profundidad que los demás. En realidad, es un don que te hace ver donde otros solo somos capaces de mirar.
¿Cómo lo puedes superar?
No necesitas superarlo, sino aceptar que es un rasgo de tu personalidad, prácticamente un don con el cual solo tienes que aprender a convivir y si necesitas saber en profundidad sobre él, te recomiendo que visites a un profesional en psicología te ayudara a controlarlo.
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