A veces la soledad nos hace desconectar con algo más grande que nosotros mismos... REFLEXIÓN, te invito a reflexionar sobre las diferentes formas de ver y sentir la soledad. La soledad no elegida relacionada con la pérdida de sentido. La soledad no es un estado pasajero, sino una condición que...

¿Por qué nos resistimos a los cambios? ¿Por qué el cambio nos asusta? Una inmersión en las raíces y los beneficios El cambio es una constante en la vida. Sin embargo, a menudo nos encontramos resistiendo lo nuevo, aferrándonos a lo conocido. ¿Por qué? La respuesta radica en las profundidades...

¿Por qué soy una persona fría y distante con los demás?, por qué me considero así, es cierto o es solo una forma de pensar sobre mi misma equivocada. REFLEXIÓN: el principio de la autocomprensión. Reflexionar sobre por qué alguien puede sentirse frío y distante con los demás es un...

 Hay que dejar ir a quien nunca hizo nada para quedarse En la vida, a menudo nos aferramos a personas y situaciones que ya no nos sirven, que nos lastiman y nos hacen sufrir. Es como cargar con un peso que no nos corresponde llevar, como sostener una carga que...

"Las personas que no son capaces de ver sus errores nunca podrán valorar el daño que hacen con ellos" Introducción: La incapacidad para reconocer los propios errores es un rasgo humano complejo que puede tener un impacto significativo en las relaciones interpersonales y el bienestar general. Desde una perspectiva psicológica,...

  APRENDE A DECIR NO   A veces hay situaciones que se nos hace muy complicado decir NO. Pero  a veces decir un NO a tiempo es el mejor modo de anteponer nuestra voluntad a lo que quieren los demás, se trate de amigos, familia, relaciones de trabajo o de...

¿Por qué todo te afecta como sifuera algo personal?.  Cuando sientes que todo te afecta como si fuera algo personal, es la hora de preguntarse si eres una persona muy sensible. ¿Cómo se puede saber? Te damos algunas indicaciones a continuación.   ¿A menudo lloras fácilmente? Incluso si no son...

La generación blanda, niños mimados se convierten en adultos débiles. Es una realidad incluso avalada por expertos que la sobreprotección en la infancia y la adolescencia tiende a convertir a las personas en más dependientes y les roba la capacidad propia para resolver los problemas. Cuando ocurre en realidad le...

ADITIVOS ALIMENTARIOS,UNA  GUIA PARA SABER LO QUE ESTAS COMIENDO La creciente preocupación de la sociedad por la alimentación, la salud y el medioambiente se está reflejando en nuestros hábitos de consumo. Cada vez nos preocupa más lo que comemos, su origen, cómo está hecho, la información nutricional y sus ingredientes....

Pros y contras del ayuno intermitente, 2ª Parte QUE PAUTA DEBO SEGUIR PARA ROMPER EL AYUNO INTERMITENTE  En este post me gustaría ofrecerte un guía o ejemplo de pauta nutricional al romper el ayuno. El ayuno intermitente puede ser una excelente forma para quemar más grasa y lograr adelgazar. Gracias...

En este nuevo artículo vamos a ampliar nuestro conocimiento de lo que es un ayuno intermitente y lo que conlleva realizarlo. Qué es el ayuno intermitente Es un  ayuno voluntario, basado en la restricción de la ingesta de alimentos sólido y líquidos. Se ha estado  practicando en todo el mundo...

NOTAS MAS HAMBRE CON ESTOS DIAS DE FRIO? TIENES MIEDO A NO MANTENER TU PESO CON EL INVIERNO? Al hacer más frío notaréis que tenéis más hambre y esto es totalmente normal . Nuestro organismo consume más calorías (de aquí que tengamos más hambre ), para generar calor y mantenernos...

 SALUD, DIETETICA  Y NUTRICION  Bienvenidos a este apartado donde vas a poder encontrar respuestas prácticas a cuestiones de nutrición relacionadas también con tu salud y necesidades. Juntos podremos descubrir remedios, trucos y soluciones a tus preocupaciones relacionadas con tu nutrición y salud. MOTORES EN MARCHA Y... ¡ARRANCAMOS! ¨DE VUELTA DE...

La persona que te rompio no podrá curarte. La persona que te rompió nunca podrá ser la misma que te arregle… es más probable que esa persona, la que te rompió, pueda volver a romperte.   Si cometes el error de pensar que quiere ayudarte a recomponerte solo conseguirás sobrexponerte...

¿Qué sucede cuando amar no es suficiente para quererte quedar? Todo el mundo dice y en general se piensa que amar es lo mas importante para poderse quedar al lado de alguien. Sin duda lo es, pero ¿Qué pasa cuando eso no es suficiente? ¿Qué ocurre cuando la enfermedad, el...

La generación blanda, niños mimados se convierten en adultos débiles. Es una realidad incluso avalada por expertos que la sobreprotección en la infancia y la adolescencia tiende a convertir a las personas en más dependientes y les roba la capacidad propia para resolver los problemas. Cuando ocurre en realidad le...

El que traga mucho al final se ahoga   Es importante expresar nuestros sentimientos y nuestras opiniones, desde el respeto, pero sin obsesionarnos con cómo puedan reaccionar los que nos rodean Hay un dicho popular y antiguo que dice “Quien traga mucho al final se ahoga”. No sé si lo...

¿Eres muy sensible? Conoce que lo causa y como puedes reconocerlo Cuando todo te afecta como si fuera algo personal es el momento de preguntarte si eres una persona con alta sensibilidad. ¿Como hacerlo? Te damos algunas pistas a continuación.   ¿Sueles llorar con frecuencia, con facilidad? ¿te sueles preocupar...

  PERSONAS CON ALTA SENSIBILIAD (PAS) Es complicado a veces encajar un mundo con demasiadas puntas, con excesivo ruido, dobles intenciones y  egoísmos. La realidad es que las personas PAS a pesar de su vulnerabilidad son unos privilegiados pues pueden percibir, sentir lo que la mayoría de las personas no...

EL APEGO EVITATIVO Conocernos a nosotros mismos, el cómo, el porqué, reconocer y darles sentido a nuestros comportamientos; comprender nuestras emociones, nuestras desilusiones, profundizar, ver como nos afectan y sacar conclusiones, es asomarse a veces sin querer a nuestros precipicios emocionales personales, los cuales antes o después tendremos que hacerlo...

    RESILIENCIA: DESARROLLAR HABILIDADES PARA RESISITIR  FRENTE A LAS DIFICULTADES La resiliencia básicamente no es otra cosa que: la mayor o menor adaptabilidad a las dificultades y desgracias de la vida sufriendo el menor daño posible y aprovechándose de las dificultades para superarlas. Generalmente cuando algo nos sale mal...

  OBSESIONADOS POR EL CONTROL La obsesión por el control, no es otra cosa que: la búsqueda constante de seguridad. Hay personas que necesitan sentir la sensación de tenerlo todo bajo control. Es una emoción poderosa que nos hace creer que podemos superar todo lo imprevisto, o sea al propio...

La DEMISEXUALIDAD: La realidad es que descubrir nuestro tipo de  sexualidad cada día es más completo y afinado pues a los ya estándares conocidos ahora también se une en estos últimos años uno más: la demisexualidad. Poder reconocernos en nuestras tendencias tan intimas y delicadas es un buen paso no...

EL ENCUENTRO MÁS INTIMO  ES EL DESNUDO EMOCIONAL Para muchos de nosotros no hay un encuentro entre dos personas más íntimo que el desnudo emocional. Vencer los miedos personales a verse expuestos dándonos a conocer al otro como somos desde nuestra interioridad es una muestra irrefutable de la importancia que...

El que se da por completo parte de él se queda en el otro y  jamás regresara entero. Por eso…   QUE DIFICIL ES DICIR ADIÓS CUANDO TE QUIERES QUEDAR No es posible evitar que una situación provoque una emoción, pero de nosotros dependerá mediante la actitud como gestionarla, cuál...

  APRENDE A DECIR NO   A veces hay situaciones que se nos hace muy complicado decir NO. Pero  a veces decir un NO a tiempo es el mejor modo de anteponer nuestra voluntad a lo que quieren los demás, se trate de amigos, familia, relaciones de trabajo o de...

¿Es bueno ponerle limite a las relaciones? Establecer en todas nuestras relaciones sociales y personales esas líneas que no deben ser cruzadas, nos beneficia a todos y es una apuesta por el equilibrio personal e inclusivo como individualidad dentro de cada relación o en cada tipo de grupo social. Usar...

LA ASERTIVIDAD ¿Qué es y para qué sirve la asertividad? La asertividad es una estrategia, habilidad o gestión en la comunicación personal que conlleva o intenta lograr establecer, un vínculo comunicativo sin verse sometido a la voluntad u opinión de nuestro interlocutor, pero tampoco intentar agredirlo. Básicamente en el argot...

Qué es la INTERCOMUNICACIÓN PERSONAL Todo aquello que hablas contigo mismo y los pensamientos que te transmites a ti mismo a lo largo del día, es lo que constituye la intercomunicación personal. ¿Cuándo te hace daño?, ¿Por qué puede serte útil? Todo aquello que nos permite conectar con los demás...

EL APEGO EVITATIVO Conocernos a nosotros mismos, el cómo, el porqué, reconocer y darles sentido a nuestros comportamientos; comprender nuestras emociones, nuestras desilusiones, profundizar, ver como nos afectan y sacar conclusiones, es asomarse a veces sin querer a nuestros precipicios emocionales personales, los cuales antes o después tendremos que hacerlo...

Dice el saber popular, ese que Diango llevo a una de sus canciones “Pero es mejor querer y después perder que nunca haber querido” y nada es más cierto. Pierde quien no sabe recibir amor, pues nadie pierde por amar. Lo que más nos realza y engrandece como persona es...