WALKER, Matthew: Pourquoi nous dormons, le pouvoir du sommeil et des rêves

WALKER, Matthew: Pourquoi nous dormons, le pouvoir du sommeil et des rêvesLe sommeil est l'une des dimensions les plus importantes de notre vie et, paradoxalement, c'est aussi l'une des moins connues. Jusqu' trs rcemment, la science tait incapable de rpondre ces questions : pourquoi dormons nous ? Quelles sont les consquences du manque de sommeil sur notre sant ? Et quelle est l'utilit du sommeil ? En agissant sur notre cerveau, le sommeil favorise nos capacits apprendre, mmoriser et prendre des dcisions logiques et

Le sommeil est l'une des dimensions les plus importantes de notre vie et, paradoxalement, c'est aussi l'une des moins connues. Jusqu'à très récemment, la science était incapable de répondre à ces questions : pourquoi dormons-nous ? Quelles sont les conséquences du manque de sommeil sur notre santé ? Et quelle est l'utilité du sommeil ?

En agissant sur notre cerveau, le sommeil favorise nos capacités à apprendre, à mémoriser et à prendre des décisions logiques et rationnelles. Il réajuste nos émotions, réapprovisionne notre système immunitaire et règle avec précision notre métabolisme. Quant aux rêves, ils apaisent nos souvenirs douloureux et créent un espace de réalité virtuelle favorable à la créativité.

Traduit dans une trentaine de langues, Pourquoi nous dormons dévoile les dernières grandes découvertes sur le sommeil et les rêves, dont Matthew Walker nous explique l'importance vitale. Un livre capital..