Download: Progressive Muskelentspannung plus wingwave (PMR+ww)

Download: Progressive Muskelentspannung plus wingwave (PMR+ww)ENT SPANNUNG mit wingwave! Wenn wir von Entspannung sprechen, dann meinen wir eigentlich das muskulre und emotionale Lockersein und Gelstsein. Unser Muskeltonus sollte stark genug sein, der Erdanziehungskraft zu wiederstehen und dabei eine leichte Bewegungsfreiheit zu ermglichen die uns wiederum froh macht. In tatschlich oder auch vermeintlich bedrohlichen Situationen brauchen wir einen erhhten Tonus, der uns schtzt. Wenn wir einen ausgeglichenen,

ENT-SPANNUNG mit wingwave! Wenn wir von Entspannung sprechen, dann meinen wir eigentlich das muskuläre und emotionale Lockersein und Gelöstsein. Unser Muskeltonus sollte stark genug sein, der Erdanziehungskraft zu wiederstehen und dabei eine leichte Bewegungsfreiheit zu ermöglichen die uns wiederum froh macht. In tatsächlich oder auch vermeintlich bedrohlichen Situationen brauchen wir einen erhöhten Tonus, der uns schützt. Wenn wir einen ausgeglichenen, oder „wohltemperierten“ Muskeltonus haben, fühlen wir uns wohl und bleiben gesund, wie durch unzählige wissenschaftliche Untersuchungen seit langer Zeit bekannt ist. Wenn der Tonus also durch Stress, welcher Art auch immer, aus dem Ruder gelaufen ist, empfinden wir das als unangenehm oder gar schmerzlich. Mit diesem Zustand einfach mal so auf zu hören, ist bekanntermaßen gar nicht so einfach. Deswegen gibt es die sog. Entspannungstechniken. Eine dieser Techniken wurde schon 1938 von dem Psychologen E. Jakobson entwickelt. Die „Progressive Muskelentspannung“ ist wohl die bekannteste und bewährteste Technik zur Verminderung und Vorbeugung von Stress. Diese Entspannungsanleitung ist kombiniert mit der wingwave „Musik“, deren wirksame Bestandteile insbesondere die auditiven rechts-links-Impulse sind. Praktische Erfahrungen mit dieser Kombination aus bewährter Entspannungstechnik mit gleichzeitig-limbischer Entstressung haben gezeigt, dass der emotionale und muskuläre Lösungsprozess deutlich verstärkt wird. Bitte benutzen Sie einen Kopfhörer oder exakt ausgerichtete Lautsprecher, um die optimale Wirkung zu erzielen. Downloaden und Ausprobieren!

Dateiformat: MP3, Dauer: 22:47 Min. Idee: C. Besser Siegmund/H.Siegmund, Entspannungsanleitung und Sprecher: Dipl.-Psych. Harry Siegmund, Musik: Lars Luis Linek
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