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HMB & Creatine Synergy | Neutral

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Description

HMB & Creatine Synergy | NeutralInfo HMB & Creatine Synergy von Sponser ist ein high Performance Supplement fr ambitionierte Sportler. Die pulverfrmige Nahrungsergnzung besteht aus HMB, Kreatin und Ribose und enthlt die in Wirkstudien angewendeten Dosierungen. HMB & Creatine Synergy kombiniert die Wirkung einer gesteigerten Schnellkraft und anaeroben Leistung mit verbesserter Erholung. Inhaltsstoffe & Wirkung Kreatin steigert die Leistungsfhigkeit bei Schnellkraftbelastungen im

Info

HMB & Creatine Synergy von Sponser® ist ein high Performance Supplement für ambitionierte Sportler. Die pulverförmige Nahrungsergänzung besteht aus HMB, Kreatin und Ribose und enthält die in Wirkstudien angewendeten Dosierungen. HMB & Creatine Synergy kombiniert die Wirkung einer gesteigerten Schnellkraft und anaeroben Leistung mit verbesserter Erholung.

Inhaltsstoffe & Wirkung

Kreatin steigert die Leistungsfähigkeit bei Schnellkraftbelastungen im Rahmen kurzzeitiger, intensiver Belastungen. Kreatin wird vorzugsweise zur Energiebereitstellung bei anaeroben und alaktaziden Sportarten eingesetzt: Beispielsweise Leichtathletik (Sprint, Wurfdisziplinen), Schwimmen oder Rudern eingesetzt ebenso wie im Bereich Muskel- und Kraftaufbau. Dies erlaubt nicht nur eine direkt verbesserte Leistung im Wettkampf, sondern ermöglicht natürlich auch ein intensiveres Training und damit eine indirekte Förderung der zukünftigen Wettkampfleistung.

HMB (Abkürzung für β-Hydroxy-β-Methylbutyrat) ist ein Stoffwechselprodukt der Aminosäure L-Leucin und erfüllt so eine ähnliche Funktion im anti-katabolen Bereich (Muskelerhalt). Der Erhalt der Muskulatur spielt insbesondere nach (sportbedingten) Verletzungen und forcierter Bettruhe eine entscheidende Rolle. Im Gegensatz zu Protein gilt HMB aber nicht als anabole Substanz.

Durch ihre unterschiedlichen Wirkmechanismen ergänzen sich Kreatin und HMB ideal auf synergistische Weise, sowohl bezüglich Leistungssteigerung im anaerob-laktaziden Bereich als auch bezüglich Erholungsförderung, wie in neuen Studien gezeigt werden konnte.

In dieser Studie (Fernández-Landa, 2020a) absolvierten Elite-Ruderer einen Laktatstufentest auf dem Ruderergometer. Nach 10-wöchiger Einnahme von Kreatin, HMB, Kreatin+HMB oder Placebo zeigte sich, dass die kombinierte Einnahme von Kreatin und HMB eine

zusätzliche, synergistische Leistungssteigerung nicht nur gegenüber Placebo, sondern auch im Vergleich zu den beiden Einzelsupplementgruppen bewirkte (an anaerober Schwelle, Lactat 4 mmol/L und 8 mmol/L).

Neben diesen Leistungsparametern konnten auch sowohl ein erhöhter Testosteron- als auch tieferer Cortisolwert bei den supplementierten Sportlern nachgewiesen werden. Dies bestätigt die an sich zu erwartenden, positiven Effekte von Kreatin und HMB auf die Erholung. Interessant ist aber, dass auch hier die beiden Supplemente sich synergistisch ergänzten (Fernández-Landa, 2020b)

Zur Abrundung enthält HMB & Creatine Synergy ausserdem noch Ribose und Calcium. Ribose ist ein sogenannter Strukturzucker und hat seine Funktion z.B. in der Struktur unser RNA und DNA, aber auch in der Bildung und Einlagerung von ATP. Dieser Energieträger ist wiederum eng mit der Funktion und Wirkung von Kreatin verknüpft. Auch Calcium trägt schliesslich zur normalen Funktion der Muskeln und des Energiestoffwechsels bei.

Dieses Produkt ist vegan.

Anwendung

2 x 1 Messlöffel täglich zur Beigabe in Getränke, Shakes oder sonstige Lebensmittel. Idealerweise verteilt auf 2 Portionen, an Trainingstagen jeweils vor und nach der Leistung.
Um eine positive Wirkung des Kreatins zu erzielen, ist die Einnahme von 3 g pro Tag notwendig. Diese Menge ist in der empfohlenen Tagesdosis (8 g) enthalten.

Zubereitung

2 x 1 Messlöffel (8 g) zur Beigabe in Getränke, Shakes oder sonstige Lebensmittel. Idealerweise verteilt auf 2 Portionen.

Nährwerte

Per Tagesration

8 g (» 2 ML**)

HMB

3.0 g

Kreatin

3.0 g

Calcium

65%*

520 mg

*NRV, nutrient reference values

**Messlöffel

Zutaten

ẞ-Hydroxy-ẞ-Methylbutyrat-Calcium2 (HMB), Kreatinmonohydrat1, Ribose 10%.

Entwickelt und hergestellt in der Schweiz, Primärzutaten EU und Nicht-EU.

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Elena
Waukegan, US
★★★★★ 5
Just the DSM-5 tool I was looking for
Format: Paperback
I searched for a DSM-5 quick reference tool that I could use throughout my workday. This DSM-5 book by Medical Creations was just what I was looking for. Each psychiatric condition is listed in an easy-to-find and easy-to-read format. Diagnostic criteria are summarized in a bulleted format. I found the listed corresponding ICD-10 code especially useful when charting patient notes. I found the final chapter especially interesting, as I was unfamiliar with many of the covered conditions. Chapter 20 is titled "Cultural Diagnoses and Conditions for Further Study, Interviewing". This chapter includes disorders such as caffeine use disorder and internet gaming disorder. The book is lightweight and nicely fits into a white coat pocket. It is a great resource for both students who are just learning about psychiatric conditions and for experienced healthcare providers. I highly recommend!
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Reviewed in the United States on April 22, 2025
N
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Nikkie A. Rice
Charlottesville, US
★★★★★ 5
Great resource
Format: Paperback
Great resource for clinicians
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Reviewed in the United States on January 17, 2026
C
Verified Purchase
Comprehensive Reviews by Tammy
Fort Morgan, US
★★★★★ 5
Review from a Registered Nurse
Format: Paperback
The DSM-5-TR Desk Reference from Medical Creations is a fantastic addition to my professional resources. It arrived quickly and was surprisingly affordable for its quality. Despite being paperback, the durable cover promises longevity, making it a reliable companion for years to come. The book's size is perfect for quick consultations and fits neatly on any bookshelf. The writing is clear and professional, striking a balance that's both informative and accessible. The layout is intuitive, facilitating easy navigation and swift access to specific details. Clear fonts and consistent formatting enhance readability throughout. Overall, this desk reference is a fantastic resource for mental health professionals. Its concise format is a practical solution to the bulkiness of the full DSM-5-TR, ensuring essential information is always at hand. Highly recommended!
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Reviewed in the United States on April 11, 2025
M
Verified Purchase
Melanie Henry
West Palm Beach, US
★★★★★ 5
Concise and easy to use
Format: Paperback
This is a great companion to the full DSM-5-TR!
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Reviewed in the United States on December 29, 2025
C
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Claire Saint Lucien
Houston, US
★★★★★ 4
Interesting book.
Format: Paperback
No more surprise very useful book. You can even use it and ask clients about their symptoms to confirm the suspected diagnosis.
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Reviewed in the United States on October 26, 2025

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